Fördelarna med att ro – varför du borde testa!

Har du tänkt på en sak? Titta på bilden ovan. Det är mycket riktigt två roddare som är ute och ror på havet. Mitt i naturens väder och vind, ett drag efter det andra. Detta är för övrigt Maria och Peter från klubben tävlandes 2019 i Barcelona under tävlingen V Open Internacional Barcelona Coastal.

Vad man kanske inte tänker på är att de i bilden är på väg till höger men tittar till vänster. Rodd är en av de få sporter där utövarna bokstavligen har ryggen mot målet och blickar bakåt, vilket skapar ett smått unikt fokus på teknik och samspel snarare än själva färdriktningen. En påminnelse om att ibland behöver vi våga släppa blicken från målet och lita på processen för att nå dit vi vill.

På tal om mål och process. Här listar vi några av de fördelar vi anser finns med att träna rodd.

1. Passar alla konditionsnivåer
   Rodd är en mångsidig träningsform som enkelt kan anpassas efter din kondition. Oavsett om du är nybörjare eller elitidrottare kan du justera intensiteten för att möta dina behov.
2. Helkroppsträning
   Rodd tränar över 80 % av kroppens muskler, från ben och rygg till armar och bål. Det är en av få konditionsövningar som erbjuder både styrka och uthållighet i ett enda pass.
3. Stärker kamratskap och laganda
   I lagrodd bygger du starka relationer genom samarbete och gemensamma mål. Rodd utvecklar en unik gruppdynamik där synkronisering och samarbete är nyckeln till framgång.
4. Bra för både kropp och själ
   Rodd kombinerar fysisk träning med mental avkoppling. Den rytmiska rörelsen och närheten till naturen (vid utomhusrodd) hjälper till att minska stress och öka välmåendet.
5. Kan göras både inomhus och utomhus
   Med tillgång till både roddmaskiner och vatten kan rodd utövas året runt. På gymmet eller ute på sjön – möjligheterna är flexibla och varierande.
6. Skonsamt för knän och leder
   Till skillnad från löpning eller andra högintensiva aktiviteter är rodd en skonsam träningsform som belastar lederna minimalt. Det är ett utmärkt alternativ för dem som vill undvika skador eller rehabilitera sig.
7. Effektivt för viktminskning och förbättrad kondition
   Rodd är en kalorieffektiv träning som samtidigt förbättrar både hjärta och lungor. Den höga kaloriförbränningen gör det till ett bra verktyg för viktkontroll.
8. Utmanande och utvecklande
   Oavsett om du ror ensam eller i lag, erbjuder rodd en konstant möjlighet att utmana dig själv, förbättra din teknik och nå nya träningsmål.